Senam Sehat Jum’at Pagi

Jum’at, 11 Juni 2021 pukul 07.30 WIB pada minggu ke-2 bulan Juni 2021 diadakan senam jum’at sehat yang rutin dilaksanakan oleh BPS Kabupaten Banjarnegara.

Di musim pandemi seperti ini, kita harus menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain mengonsumsi makanan bergizi dan menjaga kebersihan, tentu harus dibarengi dengan olahraga minimal sekali dalam satu minggu supaya tubuh tetap sehat, bugar, dan otot-otot tidak kaku.

Senam merupakan salah satu jenis olahraga yang mempunyai beragam variasi dan manfaat, baik bagi fisik maupun mental. Senam sehat jum’at pagi pun dimulai bersama Mbak Dian sebagai instruktur senam, durasi senam kurang lebih yaitu 1,5 jam. Dimulai dengan pemanasan kurang lebih 5-10 menit, dilanjutkan dengan senam inti yang meliputi gerakan senam pada umumnya yaitu marching, jogging, kicking, double step dan leg curl. Setelah 25-50 menit dilanjutkan dengan pendingan untuk mengembalikan frekuensi denyut jantung mendekati normal secara bertahap dengan durasi 10 menit.

Di tengah padatnya kegiatan, seluruh pegawai BPS dan pimpinan Kabupaten Banjarnegara menyelesaikan senam jum’at sehat pagi ini.

Salam sehat!